گفت ویتامین د ایرانیا بخاطر حجابشون کمه
گفت اولش هفته ای ی دونه تا یک ماه
وبعد ماه دوم دو هفته ی دونه
و بعد ماه سوم به بعد کلا ماهی ی دونه قرص ویتامین د بخورید
فقط حواستون باشه که بیشتر نخورید چون به کبد و صفراتون لطمه میزنه.
در مورد کلسیمم گفت که اگه با ویتامین د بخورید کلسیم بیشتر جذب میشه
و اینکه حتما می دونید که باید با آب فراوون بخورید کلسیمو
راستی هفته ای اگه سه تا تخم مرغ بخورید کلسیم جذب میکنید حتما
در مورد بکمپلکس و ب 12 هم گفت که تا سه تا بیشتر نزنید
گفت اونم هر سه روز یک بار یا حتی هفته ای یک بار
دکتر گفت مخصوصا ب 12 رو فقط بار اول با بکمپلکس مخلوط کنید و بعد فقط بکمپلکس رو خالی بزنید
چون ب 12 کبد رو داغون میکنه
و در اخر گفت تا می تونید سعی کنید از ویتامین ها استفاده نکنید مگه دکتر بده
گفت از مصرف غذاها ویتامینارو بگیریدچون همشون عارضه دارن .مگه بدن کم بیاره که دکتر خودش تشخیص میده و مقدار لازم رو میده
راستی دو تا غذای حکیمانه ایران آبگوشتهاونم با نخود و لوبیا سفید + املت
در مورد شیر و لبنیاتم که می دونید تا میتونید از این پاکتیا که تاریخاشون کمه.از اونا استفاده کنید
خودش که میگفت پگاه و دامداران خیلی عالیه.میگفت نشاسته توشون قاطی نیست
نمک دریایی هم که اصلا مصرف نکنید مضره برای کلیه
+ وبلاگاتون خودم میام
درباره این سایت